女性ってどんな体型の男が好きなんですか…
どうやってその体型になることができますか？
今回はこんな疑問にお答えしていきます。
本記事の内容
✔︎女性が好きなモテる男の体型ベスト３
✔︎女性が嫌いなモテない男の体型ワースト３
✔︎モテる体型になるための、体型別トレーニング方法
この記事を書く私は、元々ガリガリで「モテ」とは程遠い存在でした。
しかし、筋トレと出会うことで、社会人から人生初の「モテ期」を体験してきました。
本記事の執筆者
結論から言いますが、女性が好きな男の体型は「細マッチョ」です。女性はほどほどに筋肉がつき、脂肪が少ない男を好みます。
男は若いうちは痩せやすいカラダですが、年齢を重ねるほどに太りやすいカラダになっていきます。「昔は俺もこんなんじゃあなかったのにな」と小言を言いながら、お腹の肉をつまむはめになっているかも。
こうなってしまっては、女性からモテることは難しくなるでしょう。そこで、今回はまず女性が好きな男の体型ベスト３や女性が嫌う男の体型ワースト３を知っていただき、その後モテる男になるための体型別トレーニング方法について詳しく解説していきます。
女性が好きなモテる男の体型ベスト３
女性が好きな男の体型は次のとおりです。
Love Seek様のサイトより引用
モテる男の体型ランキング 体型 割合 1位 細マッチョ 32.９％ 2位 ガッチリ（やや筋肉質） 28.９％ 3位 中肉中背 12.４％ 以下略 その他 25.８％ 女性が好きな男性の体型ランキング
3割以上の女性が「細マッチョ」が好きだと答えています。2位の「ガッチリ（やや筋肉質）」を含めると5割を超える結果となりました。
この結果から、女性は男にある程度の筋肉を求めていることがわかりますね。
モテない君でも、細マッチョとかガッチリ体型って言われてもアバウトでよくわかんないです…
それでは、なぜこのような結果となったのか体型ごとに解説していきます。女性の好みをしっかりと把握していきましょう。
細マッチョが好まれる理由
女性が細マッチョを好むのには、次のような理由があります。
・胸板に程よい厚みがある細マッチョが理想。ガリガリの男性の横にいると自分が太って見えるから嫌
・一見細そうだけど薄いシャツ越しにわかる、ほどよい筋肉に男らしさを感じる
・腹筋がうっすら6つに割れてるくらいが好き
・肩幅があってお腹は引き締まってる逆三角形にドキドキする
ポイントは肩幅が広くて、腹筋が割れているってことだね！
ガッチリ（やや筋肉質）が好まれる理由
女性がガッチリ（やや筋肉質）を好むには、次のような理由があります。
・抱きついた時ちょっとだけ腕が届かない厚い胸板が好き
・引き締まった体がエロく感じる
・普通体型だった旦那が、転職で筋肉が増えてTシャツがムチムチになってたのを見てトキめいた
ガッチリまでくると、男性にエロさを感じやすくなるようです！
女性が嫌いなモテない男の体型ベスト３
逆に、女性が嫌いなモテない体型とは一体どんな体型なのか。
Love Seek様のサイトより引用
モテない男の体型ランキング 体型 割合 ワースト1位 ひょろひょろ 40.3％ ワースト2位 ぽっちゃり 31.9％ ワースト3位 ボディビルダー並み 12.５％ 女性が嫌いな男性の体型ランキング
「ひょろひょろ」と「ぽっちゃり」を嫌いな女性が7割以上を占めています。1割が「ボディビルダー並み」の体型を嫌っているのも面白いですね。
これからわかるのは、女性はイキすぎた体型は嫌いということです。細すぎても、太りすぎていても、筋肉がつきすぎていてもダメなんですね。
しかし、なぜこれらの体型が嫌われるのか、女性の意見を見ていきましょう。
ひょろひょろが嫌われる理由
女性がひょろひょろを嫌うには次のような理由があります。
・抱きついた時に、痛そう
・自分より細いと一緒にとなりを歩きたくない
・蹴ったら折れそうw
・頼りがいを感じない
女性は比べられるのを嫌がりますからね。
男性のが細いと恥ずかしく感じるのかもしれません。
ぽっちゃりが嫌われる理由
女性がぽっちゃりを嫌うには次のような理由があります。
・清潔感を感じない
・汚なさそう
・脱いだときに、お腹がパンツにのってて萎えた
モテない君うぐぐぐ…
言い返せない
太っていると清潔感を感じないようですね。
女性は清潔感を一番大事にするので、気をつけたいですね。
ボディビルダー並みが嫌われる理由
女性がボディビルダー並みの体型を嫌うには次のような理由があります。
・筋肉がありすぎると、逆に怖い
・ナルシストっぽい
・トレーニングにしか興味なさそう
筋肉もつけすぎると逆効果みたいですね。
でも、ボディビルダー並みにはそう簡単になれないので安心してください。
モテる体型になるための、体型別トレーニング方法
モテない君モテる体型はわかったけど、どうすればそんな体型になれるの？
体型別に解説していきます！
体型別トレーニング方法
✔︎細マッチョになりたい方
✔︎ガッチリ（やや筋肉質）になりたい方
それぞれステップを踏みながら解説していきます。
細マッチョになりたい方
あなたの体型は「ひょろひょろ」と「ぽっちゃり」どちらでしょうか。
まずは、自分の体型を知ることから始めましょう。
できるだけ、高負荷のトレーニングを週に2回以上おこないましょう。
有酸素運動は取り入れる必要はありません。
あなたが「ひょろひょろ」なら炭水化物とタンパク質が多く含まれた食事を摂りましょう。
あなたが「ぽっちゃり」なら炭水化物が少なく、タンパク質が多く含まれた食事を3〜5回に分けて摂りましょう。
個人で体型を変えようとするなら、少なくとも3ヶ月は続けましょう。
1ヶ月程度で変わったカラダはすぐに戻ってしまいます。
もし、1人で続ける自信がない場合は、パーソナルジムを検討するものおすすめです。
より詳しい内容は以下の記事で、筋トレ編と食事編に分けて解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
ガッチリ（やや筋肉質）になりたい方
細マッチョを飛ばして、ガッチリした体型にはなれません。
幼虫がいきなり成虫になることはありません。
必ずサナギを介してから、成虫になりますよね。
高負荷のトレーニングを週に4回以上おこないましょう。
1回1時間以上が目安です。
炭水化物とタンパク質を増やした食事を摂りましょう。
少なくとも、あなたの1日の消費カロリー以上のカロリーは摂取する必要があります。
STEP2〜3を繰り返すと、半年をすぎた頃から目に見えてカラダ付きが変わっているはずです。
しかし、食事量を増やしているため、ぽっちゃりに近づいている可能性もあります。
カラダを引き締めるために、トレーニングは継続させつつ、食事量を抑えましょう。
ポイントは、炭水化物量を減らし、タンパク質量を増やすことです。
はじめは大変そうに感じるかもしれませんが、慣れてしまえば意外と簡単ですよ！
まとめ：女性にモテる男の体型は「細マッチョ」！
今回は、女性が好きなモテる男の体型について解説してきました。
本記事の要約
✔︎女性が好きなモテる男の体型ベスト３
・女性は細マッチョやガッチリ（やや筋肉質）体型が好き
・細マッチョは、逆三角形や腹筋がうっすら割れていることがポイント
・ガッチリは、男らしさからエロさを感じる
✔︎女性が嫌いなモテない男の体型ワースト３
・女性はひょろひょろやぽっちゃり体型が嫌い
・ひょろひょろ体型には、男らしさを感じない
・ぽっちゃり体型には、清潔感を感じない
✔︎モテる体型になるための、体型別トレーニング方法
・高負荷のトレーニングを週に2回以上取り入れる
・食事管理を意識して、炭水化物とタンパク質の量に注意する
・3ヶ月以上は継続すること
・1人で続けるのが難しければ、パーソナルジムに通うのもおすすめ
今回で、女性の好きな体型や嫌いな体型がハッキリとわかりましたね。
しかし、顔や身長は変えられなくても、体型は誰にでも変えることができます。
モテるためのボディメイクに励んでいきましょう！
